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Texto 3 da semana da disciplina! Como vocês estão?
Espero que bem :)
No post de hoje, vou te ajudar com cinco dicas para
você conseguir acordar cedo e se sentir menos (ou nada) cansado durante o dia.
Nunca (sim, nunca) vá dormir pensando em quantas
horas de sono terá. Se você já ouviu alguém dizer que o seu último pensamento
da noite é o primeiro da manhã, acredite. O nosso subconsciente vai fazer com
que você acorde muito mais cansado e tenha um dia menos produtivo.
2- Coloque o seu despertador bem longe de você.*
Isso vai te fazer levantar da cama e já que você
levantou, por que não continuar em pé? Não seja o rei/rainha do modo soneca,
pois além de te fazer perder a hora, (pode confessar, sei que já aconteceu)
torna-se prejudicial à sua saúde.
3- Escove os dentes ao acordar.*
Essa atividade permite mais tempo para que o seu
corpo acorde. Aproveite também para lavar o rosto, pois esses pequenos movimentos
e contato com a água irão despertar sua sensibilidade.
4- Beba água. *
Como ficamos de 6 a 8 horas sem tomar água, nosso
corpo já apresenta sinais de desidratação e um deles é o cansaço. Essa dica não
vale apenas para ser usada de manhã, então quando se sentir fadigado durante o
dia, ao invés de dormir, experimente beber um copo d’água. É interessante tomar
o mais rápido possível (desde que seja confortável para você), pois irá repor o
líquido perdido durante a noite.
5- Vista roupas de academia.*
Tirar o pijama e colocar algo mais esportivo ajuda
com que seu dia comece mais energizado. Se possível, pratique algum tipo de
atividade física (mesmo que seja de 15 minutos).
*Todas as dicas foram retiradas do livro “O Milagre
da Manhã” de Hal Elrod.
Dica bônus: Arrume a sua
cama logo depois de executar os cinco passos anteriores. Isso influencia para
que você não tenha vontade de deitar de novo e acabe pegando no sono.
Espero que essas sugestões tornem a sua manhã
maravilhosa! Até o próximo post.
Beijinhos,
Cinthia
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